今日は息抜きタイムです。
今でこそ-16kgキープできてますが、
20年以上リバウンドしてきたことは
何度かお話ししてきました。
その中でも、コンテスト出場に向けて
厳しい食事管理と激しいトレーニングを
していた時にやらかした失敗が
一番恥ずかしいです。
でも、だからこそ、その失敗を知ってもらって
「わぶでもそんな失敗するんだな(笑)」
「やりすぎはよくないんだな…(引)」
とダイエットに対しての気持ちを
楽にしてもらえたら嬉しいと
願いを込めて書きます(笑)
①新宿ルミネのトイレで異臭未遂事件
ある日、お弁当にサバ缶を持って出かけたけど
予定が狂ってしまった私は新宿駅の近くにいた。
そろそろタンパク質摂取の時間だけど、
公衆の面前でサバ缶は開けられない…。
私は苦肉の策で、
その時一番近くて綺麗だと思った
新宿ルミネのトイレに駆け込んだ。
光の速さで胃に押し込みトイレを後にしたが
入れ違いで入った若い女性2人が
「え？なんか変な匂いしない？！」
「なんかやばいって！！」
と言ってるのが背後から聞こえた…。
サバ缶って結構匂いがするんですよね。
本当にすみませんでした。
②どこでもマイラカント
ラカントとは「羅漢果（ラカンカ）」と呼ばれる
植物から抽出したエキスと、
「エリスリトール」と呼ばれる
天然甘味成分からつくられた
カロリーゼロの甘味料のことです。
甘いもの好きな私は減量中に
どうしても甘いものが我慢できず
何かないかと調べまくった結果、
ラカントに辿り着いた。
最初はちょっと甘いものが欲しい時に
コーヒーに入れて楽しんでいたけど、
過度な食事制限のせいで
甘いもの欲が止まらなくなった私は
ラカントの大袋を常に持ち歩き、
甘いものが欲しいと思うたび
にこっそり隠れて舐めるという
何かの妖怪のようになってた。
後になってから知ったのですが、ラカント始め、
カロリー0系のダイエットシュガーは
使えば使うほど物足りなくなり、
もっと欲しくなってしまうという、
非常に依存度の高い食品だったのです。
使った瞬間は甘さで満たされても、
すぐに物足りなくなるので
常にイライラしっぱなし。
甘いだけの旨い話はないと
身をもって学びました。
③100均可愛いもの爆買い事件
大会まであと1ヶ月を切った頃。
最後の追い込みで私は糖質を一切カットした。
それでもトレーニングは続けていたので、
脳みそに栄養が足りず常にボ〜ッとしていた。
そんな時に100均によった時のこと、
可愛い小物がふと目についた。
そこからの記憶はない。
気づいたら2千円位買い物をしていて、
必要なものは買ってないのに
なんだかよく分からない小物を爆買いしていた。
コンテストまでは
「めちゃくちゃ可愛い〜！！癒されるぅ！！」
と棚にずらっと並べていたけど、
大会が終わり栄養を摂取した後にもう一度見たら
「なんだこれ」と一度に興醒めしたし、
元から対して可愛くないことにも気づいた。
エネルギー不足は人の判断力を
著しく失わせるようです。
まとめ
この３つの話を通して言えることは
無理なダイエットをして
自分に極度のストレスをかけ続けたり、
必要な栄養を取らないと
脳も正常な判断ができなくなり暴走、
側から見ればおかしな行動も
おかしいと気付けなくなるということです。
サバ缶じゃなくてサラダチキンや、
プロテインを飲めばよかったし、
干し芋や、バナナ、果物で甘いもの欲を
満たしてあげることもできたはず
(コンテストの場合は仕方ない部分も
あるっちゃありますが、もう少し調整できたはず)
100均爆買いは100均だからよかったけど、
変な詐欺に引っかかってもおかしくない
精神状態でした。
痩せないからと思い詰めすぎて
こんなダイエットしても
健康を損なう上に、やっていても辛いだけです。
皆さんにはこんなふうに思い詰める
ダイエットはして欲しくありません。
そのためのわぶトレです。
今日も美味しく食べて、スキマで動いて
楽しくダイエット頑張りましょー！！
明日からはダイエットをサポートする
五大栄養素の「ビタミン」と「ミネラル」
のお話に入っていきます。
お楽しみに！
