「◯◯(娘の名前)ちゃんのママってさ、
デブだよね。なんで痩せてないの？」
とある昼下がり、
庭の前で子供を遊ばせていた時のこと。
ちょうど小学校から帰ってきた
2軒お隣の子供に「おかえり」と声をかけたら
いきなり事件は起きました。
その子のママは確かに痩せてる。
でも20代だし一緒にされても！！
それに小食だって言ってたし
元が違うんだって！
その場は笑って誤魔化したものの
ショックのあまり夜に夫にそのことを話すと
「確かにねー！でも、肝っ玉かぁちゃんって
感じでいいんじゃないの？(笑)」
と、まさかのダブルパンチ！
笑いながら人のお腹の肉を摘んできました(怒)
これを読んでいるあなたも、
「下半身太りを解消したい」
「二の腕痩せしたい」
「どうせ筋トレしても続かないし…」
と思うだけでソファに寝っ転がっていると
同じ未来を辿りかねません！！
それどころか気づいた頃には
女を完全に捨てた、
ただのおばちゃんになっている可能性も…！
育児や家事、仕事が忙しいからって、
一度きりの人生それでいいんですか？？
近所の子供からバカにされたら
あなたの大切な子供は
「大好きなママがバカにされた…」
と、きっと傷付きます。
ママになってもオシャレを楽しんで
子供から「ママかわいいね！」
って言われるのが夢だったのに、
好きな服も着れない、着れる服を選ぶだけ
の人生…
夫からも自分のことは棚に上げてるくせに
体型をバカにされる…
でも太ってるのは事実だから言い返せない。
だからって、SNSで流行りのダイエットに
飛びついてみるものの3日坊主、
もしくはちょっと痩せても
すぐリバウンドして挫折…
そのまま結局50代に突入して、
「あんな風にはなりたくないよねー」
と笑っていたダルダルの体のまま
人生を終えるのです。
こんな一生は
絶対避けたいですよね。
この記事では、
あなたが今まで痩せなかった理由を
ズバリ「１つだけ」お伝えしていきます。
その理由が分かれば
あなたは間違ったダイエットから解放されて
正しいダイエットができるようになり
ずっと夢見てきた、
メリハリボディだって手に入ります。
正しいダイエットができるようになれば、
自分で太らない食事を選択できるし、
スキマ時間の筋トレで効率よく
長く痩せられるようになります。
それでは本題に入っていきます。
心してついてきてください。
あなたはこんな失敗をしたことありませんか？
まずはダイエットが失敗する原因を探りましょう。
どんな失敗も、大きくまとめると4つに分類することができます。
１. SNSで流行りのダイエットばかり追いかける
SNSで「これなら私を痩せさせてくれそう！」
って投稿を片っ端から保存してみたことはありませんか？
それ、見返したことあります？
私も過去に片っ端から保存してみたものの、
数が多過ぎて見返すだけで時間が過ぎるし、
どれをやったらいいかわからなくなり
結局最後には見返すことはなかったです。
他にも
「これを食べて5kg痩せた！」
「1週間で爆痩せ！！」
などの食事方法も真似しました。
白米を玄米に変えて、油も控えめにして、
お菓子も我慢して多めに歩いているのに
（近所のママ友より太ってるな）と
思っていた時ほど惨めなことはなかったです。
それに、手の込んだ料理は作ってる余裕がなくて
とてもじゃないけど続けられないと思いました。
２. ジムに行けば痩せると思っている
「やっぱり自宅じゃ無理だ！」
20代の頃は、自宅でのダイエットに挫折する度、
「そうだ！ジムに行こう！
駅近のジムでキャンペーンやってるし！」
と、ジムに入会していました。
最初は筋トレしてスタジオプログラムにも参加、
エアロバイクもして合計2時間位運動してましたが
「仕事が忙しくて行けなかった」
「雨で行くのが億劫になった」
「仕事で疲れてるのに運動したくない」
気づけば今月行ってない、
そしてそのまま２度と行かず1年と続きませんでした。
そして、育児中の現在は
「家事と育児で忙しくてそんな暇ない！」
「暇があっても疲れてて無理！」
「子供を置いて行けないし、夫に任せるのも気が引ける」
さらに、コロナもあるし、
マスクしながらの運動はキツすぎます…
ジムはとっても魅力的なのですが
働き世代、育児世代が通い続けるには
時間調整が厳しいのが事実です。
3. ママに理解のあるパーソナルトレーナーが少ない
ジムで１人で運動が難しい人におすすめされる
「パーソナルトレーナー」ですが、やっぱり男性が多いです。
せっかくマンツーマンでやるなら相性は大事。
ママになった今は育児の大変さを分かってくれる
現役ママのトレーナーにお願いしたいと思いましたが
自宅から通える範囲にはいませんでした。
さらに、パーソナルトレーニングは
費用も高額で1回1万円近くすることもあります。
ジムと同じで育児中通い続けるには
時間的、金銭的ハードルが高いと言えます。
4. サプリやダイエットドリンクに依存
インフルエンサーおすすめのサプリや
ドラストに売っている「食べたことを無しにする系」サプリ、
酵素ドリンクや置き換えドリンクなど
散々使ってきましたが、
使うのをやめた途端に体重は元通り
むしろ増えることすらありました…。
卒乳後、使おうと思ったこともありますが、
寝る前に飲むだけなのに
育児のドタバタで飲み忘れ、
寝かしつけで一緒に寝落ちしてばかり
飲んだり飲まなかったりで、もちろん効果も得られず。
お金を無駄にしました。
4つの失敗に潜む共通点が教えてくれる「痩せない本当の理由」
どれも身に覚えがあったんじゃないでしょうか？
私は全て身に覚えがあります(泣)
そして、この４つの失敗には
実は「ある共通点」が…それは
「あなたの生活を無視している」
独身の頃ならおすすめのダイエット方法に
自分を「合わせる」こともできますが、
私たちママは
子供や家族のことが第一優先。
自分のことなんて後の後の後回しじゃないですか。
そんな中で毎朝ジョギングがいいよ！とか、
〇〇万円するけどこのサプリがおすすめ！
絶対痩せるから土日も絶対この運動して！
と言われても継続できません。
頑張ろうと思っても頑張れない
物理的な拘束時間が凄い多い。
そうなんです！
私たちママはとにかく
「自由に使える時間が少なすぎる」
んです。
だから、今まで痩せられなかった原因は
あなたに根性がないからでも、
意志が弱いからでもありません。
流行りのダイエット方法があって、
それがどんなに効果抜群だったとしても、
自分の生活に合わない
ダイエット方法は継続できないからです。
だからといってここで諦めていいんですか？
ファミレスやフードコートで
3L位のジャージに身を包んで
「太る〜」と言いながら
ハンバーガーにポテト食べてる
子連れのママみたいになりたいですか？
(あけすけですみません！)
さらに子供は正直ですよ。
このブログで最初に書いた通りの出来事が
あなたに起こるかも知れません。
もっと恐ろしいことに、
最近はGUとかユニクロも
すごくおしゃれな服が多いのに、
二の腕や太ももお腹が気になるからって
自分が選べるのはそれを隠す服ばかり、
結果、公園でゆったりボーダー被りの完成です。
なんとも気まずい。
それが嫌なら一緒に頑張ろう！あなたならできる！
LINEに登録して、
ここまでみてくれてるあなたには
他の人より「変わりたい」という意志が
強いはず。
その想いがあるなら変われます。
辛い想いがあればあるほど変わるチャンスです。
スキニージーンズはいて
シャツインした自分を想像してください。
しかもそのスタイルを
無理せずキープできたら最高じゃないですか？
年齢を重ねるごとに痩せにくくなって
焦る周りを差し置いて自分だけ
余裕でいられます。
内心飛び上がるほど嬉しいに違いありません。
実際、ただの1,000円のパーカーに
ユニクロのスキニージーンズを
履いているだけなのに、
「わぶさんって、なんかスタイルいいよね！」
「引き締まってる感じ！」
と褒められると、ニヤニヤしちゃいます。
さらに、
痩せるまではシャツinスタイルなんて
怖くてできずシャツoutで
ダルッとした印象だったのが、
抵抗なくシャツinできることで鏡に映った自分に
自信を持てました。
あなたもスキニーパンツに
シャツinしてみたくないですか？
そのためには今のうちに
「普段の生活の中でできる筋トレ法」と
「普段の食事でもスタイルをキープできる方法」
を身につけるしかないんです。
正しいダイエットは最高のオシャレアイテム
-16kgキープ中の私でも
「もう少しお尻の下と内腿の脂肪を落として、
くびれが欲しいな」
まだまだ理想はあります。
でも、ママ友からは
「足が締まっててかっこいい！」
「スタイルいいよね」
「お尻が上がってて羨ましい」
なんて言われます。
ウキウキです。
自分でもちょっとお尻が
プリッとしているのをみるだけで、
髪はボサボサ、メイク？
日焼け止めに眉毛だけですが？
状態でも気分が上がるんです。
ダイエットは最高のメイクになりますよ。
1日3食＋おやつも食べる、やってるのはスキマ時間の筋トレのみでも痩せる方法
私は３食しっかり食べるし、
毎食炭水化物も食べます。
おやつに大福もチョコもよく食べる、
週末は家族で外食もするので
ほんとよく食べます(笑)
里帰りした時なんかはお酒もよく飲むので、
帰るたびに2kgは増えます(笑)
それも1〜2週間で元に戻ります。
だから食事に対するストレスがありません。
運動だってジムに通うとか、
毎日1時間のジョギングなんてしていません。
本当に日々のスキマ時間で
ささっと筋トレをしているだけなので、
むしろ育児のリフレッシュになっています。
あなたにも出来ることばかり！
でも、食事管理するために
抑えるべきポイントや、
筋トレでも種目の選び方や
回数にはコツがあるし、
何より継続できなければ意味がない！
そして、忙しいママでも
楽しく筋トレができて、
長く痩せられる、
とっておきの方法があるんです。
これからその方法をご紹介していくので
次回も楽しみに待っていてくださいね。
それでは本日のまとめ！
あなたが今まで痩せなかった理由は１つだけ
そもそも何故ダイエットが失敗するのか？原因は４つ
１. SNSで流行りのダイエットばかり追いかける
２. ジムに行けば痩せると思っている
３. ママに理解のあるパーソナルトレーナーが少ない
４. サプリやダイエットドリンクに依存
4つの失敗に潜む共通点
「あなたの生活を無視している」
痩せられないのは根性がないからでも、
意志が弱いからでもなかった。
自分の生活に合わない
ダイエット方法は継続できないからだった
明日は、
「自分の生活に合ったダイエットって何？」
「本当に無理しなくても痩せられるの？」
そんな疑問をズバッと解決！
「お家は最高のトレーニングスタジオ」
「スイーツもマックも食べれる食事管理法」
「楽しく継続するためのマル秘テクニック」
についてお話しします。
また明日の配信で会いましょう♪
感想もドシドシお待ちしています！
あなたのメッセージが私の活力ですᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
